sila trening

Ludzie ze wschodu przede wszystkim cenią sobie honor. I walka u nich również jest honorem, dlatego nie użądzają bezmyślnych bijatyk i dla tego w karate jest filozofia! Nie można zatem myśleć ze karate jest po to żeby bić, karate uczy zwyciężać, ale nie zawsze przez walkę i nie tylko zwyciężać w walce, ale w każdej przeciwność którą napodkamy w [...]

tez tak sadze ale mimo wszystko do uprawiania tej dyscypliny potrzebna jest poza ogolna sila takze wytzymalosc miesniowa i co tu ukrywac - jednak dosc spora masa.... choc pozniej ma to ujemny wplyw na dynamike, jednakze widze ze autor psotu raczej tej masy nie ma w nadmiarze nie jestem zadnym autorytetem w tej dziedzinie, sadze jedank ze powinien [...]

trening-pon,wt,czwar,sobota cel cyklu masa sila musisz raczej poleciec pon,wtor czwartek ,piatek albo pon srod piatek musi byc regeneracja te dwa dni pod rzad

Trening trójbojowy można robić i bez zapisywania się do sekcji trójboju. Sam jestem tego świetnym przykładem. Dochodzę jednak do pewnych granic, których nie da się przełamać czystą siłą. Brakuje mi wprawnego oka które wychwyciłoby błędy techniczne, które robię.Dodam, że w promieniu 50 km od miasteczka, w którym obecnie mieszkam nie ma żadnego [...]

kolejny z ta sila. To jest trening na mase, a nie na sile i mase, a w niektorych cwiczeniach przesadziles zbyt niska intesywnoscia Poniedziałek: Klatka piersiowa, Biceps, brzuch Środa: Plecy, przedramię Piątek: Naramienne (barki), kaptury, Triceps Klatka piersiowa: - wyciskanie na ławce prostej 4 serie 8-6powt. (progresja) 10-4 - wyciskanie na [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Dieta: 6:00 - ok. 100g płatków owsianych zasmażanych w 4 dużych jajach całych. 10:00 -100g ryżu lub kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka (wszystko gotowane). 14:00 - To co wyżej (co jakiś czas zamieniam kurczaka na 200 g ryby) 18:00 - Zazwyczaj jakiś obiadek tzn ziemniaczki z mielonym lub schabowym. 22:00 - 250 g twarożku chudego,300 ml [...]

No pięknie pięknie Panie Kolego tak trzymać! ;-) tylko pamiętaj , ze prawdziwy trening zaczyna się tam gdzie już skończy się moc siła i energia i zniknie entuzjazm ;-)

No pięknie pięknie Panie Kolego tak trzymać! ;-) tylko pamiętaj , ze prawdziwy trening zaczyna się tam gdzie już skończy się moc siła i energia i zniknie entuzjazm ;-)Czyżby miało to znaczyć, że ja już trenuję prawdziwie?!

Ludzie dalej źle do tego podchodzą... nie ważne co robisz, ważne czy masz deficyt i na czym Ci zależy, jeżeli masz dość ciałka to olej kardio i rób tylko treningi siłowe:) wiem co mowie, zbiłem prawie samą siłownia ze 156kg do 86kg... mój wzrost 185cm... trening to tylko bodziec... jeżeli nie masz dużo skory i nie boisz się o zwisy to możesz [...]

Seba 4Kyu-cieszę się,że wyjasniliśmy sobię te kwestię.Ciesze się,ze masz odpowiednie podejście do stopni.To dobrze wrózy na przyszłośc.Pamiętaj tylko,że tak wysoki stopień do czegoś zobowiązuje.Życze więc stałej motywacji i postępów w treningach. Ash-nic dodać nic ująć.Rozciąganie jest bardzo ważne,ale nie ma się oszukiwac ,że o wyniku walki [...]

za dużo kcal wrzuciłeś w krótkim czasie, rozpisz dzienny posiłek w tabelce i zobaczysz jak realnie sie kształtuje makro, a jeśli będziesz żarł powyzej tych 300-500 kcal zapotrzebowania dziennego to wtedy pozstałe kcal bedą sie zamieniały w tłuszcz i dlatego cię zalewa. pamietaj od 300 do 500 kcal powyżej zapotrzebowania,a jeśli siła nie szla [...]

czyli jak pisaliśmy wyżej trening z dupy albo dupy nie urywa jak towar i kaloryczność nie ta :D więc czemu sie dziwić że siła nie idzie.

Ups, przepraszam... Zapomniałem dodać ankiety. :P Płeć : MALE Wiek : 22 Waga : 75-80 KG Wzrost : 185 CM Cel treningowy : SIŁA DYNAMICZNA Staż treningowy na siłowni : ok. 2 LAT Ignatus... trening dynamiczny, który będę wykonywał podałem w pierwszym poście. apokalipsa... wspomniałem, że nię bedę brał jej od razu tylko daję sobie jakiś czas na [...]

nic nie zrobiłem tylko ide tam z własnej woli.przez dwa miechy nie bede mial dostepu do siłki ale potem juz bede mógł chodzic na siłownie jednak przemyslałem sparwe i dałoby rade wziąść teśia ale tylko jeden strzał w tygodiu bo częstszych zastrzyków niedam rady robić w tch warunkach a na samych mietach raczej duzo nie zrobie bo z tego co wiem to [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115? -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14lat 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: crossfit 5x 9. CEL CYKLU: regeneracja, samopoczucie, siła, wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nie korzystalem z silowni pod katem zwiekszania możliwosci moich nog do koszykowki.Od 2 miesiecy robie typowy trening silowy trojboistow na nogi bo moim slabym punktem jest sila nog.I po przerwie zimowej wyszedlem tydzien temu na boisko i jestem w szoku.Zawsze po takim roztrenowaniu nogi byly jak z waty a tutaj pelny power w nogach o razu.Czekam [...]

To ma być trening na siłę ? Siła przyjdzie z masą, a patrząc po wzroście i wadze... lata masy Przeczytaj mir 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tradycyjny split odszedł do lamusa, zajmij się FBW buduj podstawy Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie", poczytaj posty podwieszone. 2x siatkówka(+ mecz, tak [...]

Wiek: 18 za miesiąc Staż: ponad rok Wzrost: 180 Waga: 72/73 Kg Cel: Masa i siła Jest to trening na cykl na cell pump`ie Treningi w miarę regularne były. Coś jeszcze napisać? Zmieniony przez - wojtas.vip w dniu 2007-06-19 17:43:09

[...] wiec moglbys napisac co jest zle a co nie!! 4. mowisz ze jest duzo (ale czego seri powtorzen czy cwiczen??) 5. wsomie u ciebie np. na klate sa 4 powtorzeniua a tu juz raczej sila niz masa 6. co do trica to slyszalem (pewnie sciema) ze na mase lepsze jest prostowanie ramienia w opadzie ze sztangielka niz wyciag (narazie robilem wyciag :P) 7. nie [...]